7Jul

如何提高做事的动力?没有动力怎么办?提升的方法来了!

时间: 2021-7-7 分类: 免费图文, 图文干货, 成长心得 作者: xyxs 24 次浏览

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这样做,可以提高做事的动力

不要刻意的去逼着自己去干,劝劝自己,告诉自己现在做再多都是学习,只有不停的去努力做事,才能说明自己活着,

咱们试想一下,躺在床上,你没有任何事情,吹着冷风,你很自在,

但是就在这时,想到了一个问题,“我”还活着吗?

我自己曾经说过一句话:撕心裂肺是一种磨练,灾难也是一个不错的老师

今天聊聊怎样提高做事的动力。

什么是「反馈」呢?

当你完成了一件事,你对此感到欣喜和快乐,这就是反馈。

欣喜和快乐的感受会强化你的做事动力,你会更喜欢做这件事,这是反馈循环,也是正向循环

比如说,你在玩游戏的时候,完成了游戏中的一个目标。

你在完成目标的那一瞬间,既会松了一口气:终于完成这个任务/目标了。

也会产生一些欣喜:嘿嘿,终于完成这个任务了,让我看看下一个任务是什么…

至于任务奖励,它会影响你的体验,但不会完全影响你的体验。

即便任务奖励很一般,你也依然会因为完成了任务,而感到欣喜和高兴

从这个意义上讲,我们都很单纯,仅仅是「完成任务」就能让我们感到开心、感到激励。

任务有没有奖励并不是最重要的,最重要的是「完成任务」这本身。

甚至,在某些时候,如果任务有了奖励,我们的注意力会转移到任务奖励上。

如果我们满足于任务奖励,我们会继续做任务。

如果我们厌倦了这些奖励,我们就会放弃任务。

在这种情况下,任务奖励会起到相反的效果:它会把「兴趣」变成「虚无」

想想自己在玩游戏的时候。

纯粹奔着游戏而去,玩什么都是开心的,每个游戏功能都有很多乐趣。

如果奔着游戏上的某个装备或者某个角色而去,等到完成了装备、拿到了角色,反而会感觉不怎么开心,至少没有想象中的那么开心。

甚至会突然觉得好像也没什么可玩的了…

再退一步,把视角放的更大:我们所玩的游戏,是纯粹的数据。

我们在游戏上只是创造数据、修改数据,我们没有得到现实的物质奖励,但我们仍然乐于玩游戏。

这足够证明,所谓的「反馈」,并不在于你得到了什么,而在于你做到了什么

我们作为人,天生有着「获取认可」的需求。

小时候我们会希望得到父母的一句夸奖而努力学习。

长大后会希望得到上司的赞扬而认真工作(不是加班工作)。

我们始终希望通过做出一些事,来证明自己有能力,来使别人认可自己

当然,认可也有两种形式,一种是别人对自己的认可,另一种是自己对自己的认可。

完成任务可以使我们获得后一种认可,每次完成任务都是对自身能力的一次确认。

反馈的乐趣在于:你通过完成任务,证明你具备完成任务的能力,进而获得「成就感」。

每一次完成任务,哪怕只是完成一个小小的任务,它都是对自身能力的证明,也是对自身能力的认可

我们所重视的,首先是「可以完成任务」,其次才是「完成了什么任务」

所以你不必非要完成高难度的任务。

哪怕你只是完成一些普通任务,甚至是简单任务,也能获得自我认同感。

如果有能力完成高难度任务,且愿意去完成高难度任务,那当然也可以。

不要认为「必须做出大事」才能让自己满意

一件小事就够了,只要这件小事需要你付出一定的努力,然后你完成了它,你会产生满足感,这就是反馈。

因此,提高做事动力的方法非常简单:把你要做的事,分解成几件小事,分解成小的组成部分

把这些小任务维持在“并不费力就能维持它”的水平上。

当你完成了这些小任务,你会获得一点反馈,会产生一点点开心的感觉,这就是激励。

这种激励的力量很小,但它足够让你进行下一个小任务,获得下一次激励,直到你感到疲惫为止。

当你疲惫了,就可以休息一会儿、做点其他事了。

我以前不认为这种做法有效果,因为我觉得一个较长的任务就是一个长任务,再怎么拆解也没用。

如果需要跑1000米,先跑个50米并不能完成这个1000米任务,还是需要跑完剩下的950米,路程依然遥远,前路依然艰辛。

直到我最近实践了一段时间,才发现分解任务很有效果

当我不想做事的时候,我就想着先做一点点,隔一段时间做一点点。

因为任务量很小的原因,我很快就能做完一小部分事情。

而且我能明确的感受到:我做完了一些事,我完成了一些事,我离目标更近了一些,哪怕我只做了一小部分事,也远比“什么都不做”强很多。

所以我就有动力继续做事了,而不是宁愿发呆、闲着,也不愿行动起来

这时候我才明白,虽然跑50米不能完成跑1000米的目标,但它可以缩短与1000米的距离,它有了50米的真实进展

有了这一部分进展,就会让人看到完成1000米目标的希望,就会让人知道:我这样做下去,是有希望的。

人就会有动力再走50米。

走完50米,离目标更进一步,人就会再次产生反馈,就会再走50米…

也许我们最终还是没能跑完1000米,因为我们总会面对很大很大的目标,我们离那种目标有太遥远的距离。

但我们已经最大限度的接近了它。

有了这一次的经验,在下一次行动的时候,我们就有更大的把握,我们就更可能完成这个“千米目标”。

因此,如果你觉得自己缺乏做事的动力,就试着把任务分解成许多个小任务吧。

xyxs

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